6 Cara Mencegah Serangan Jantung Mendadak, Dijamin Efektif!

Mengetahui cara mencegah serangan jantung sejak dini sangatlah diperlukan. Seperti diketahui, serangan jantung merupakan penyakit pembunuh nomor satu di dunia dan di Indonesia. Penyakit ini dapat terjadi secara mendadak bahkan ketika Anda sedang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga atau sedang dalam kondisi tidur. Hal tersebut yang menyebabkan penyakit ini ditakuti oleh semua penduduk dunia. 

Lantas bagaimana cara pencegahan yang cepat dan tepat? Untuk selengkapnya, perhatikan ulasan cara mengatasi serangan jantung mendadak saat tidur atau beraktivitas menurut para ahli seperti berikut.

Cara Mencegah Serangan Jantung Mendadak Saat Tidur maupun Berolahraga

Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah serangan jantung mendadak ketika dalam kondisi tidur ataupun berolahraga menurut para ahli. 

Cara-cara di bawah ini berdasarkan tinjauan dari dr. Alvin Nursalim, SpPD, seorang dokter spesialis penyakit dalam dari situs Klik Dokter. Dan ditinjau juga oleh dr. Andriga Dirgantomo, Sp. JP FIHA, serang dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dari Rumah Sakit Primaya Hospital Bekasi Barat.

Serta ditinjau juga oleh dokter spesialis jantung dari Rumah Sakit Daerah Mangusada yaitu dr. A A Istri Murwitha Prasanti, SpJP, dan Dr. Andreas Erick Haurissa, Sp.JP dari Rumah Sakit St. Antonius Pontianak.

1. Rajin Berolahraga

Cara Mencegah Serangan Jantung Mendadak Saat Tidur maupun Berolahraga

Rajin berolahraga dapat meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga berat badan agar tetap ideal. Seperti diketahui, serangan jantung mendadak biasanya terjadi pada seseorang yang mengalami obesitas. Dengan berolahraga, lemak-lemak dalam tubuh akan terkikis sehingga tidak ada lagi penyumbatan pembuluh darah oleh plak kolesterol.

Hal tersebut tentu mencegah seseorang terkena penyakit kolesterol yang dapat memicu serangan jantung. Selain itu, olahraga juga akan membantu menstabilkan kadar gula dan tekanan darah tinggi yang menyebabkan penyakit hipertensi, diabetes, yang juga berpotensi menyebabkan serangan jantung. 

2. Mengonsumsi makanan sehat yang bergizi seimbang dan kaya akan serat

Cara kedua, Anda bisa mengubah pola makan Anda yang kurang sehat menjadi lebih sehat lagi. Caranya mudah, Anda bisa mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan kaya akan serat. Anda bisa mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijan, dan daging tidak berlemak.

Makanan sehat tersebut kaya akan vitamin C, dan E yang kaya akan antioksidan sehingga dapat menangkal semua radikal bebas dalam tubuh. 

Vitamin tersebut juga dapat meningkatkan imunitas tubuh. Sedangkan kandungan serat pada makanan sehat membantu menstabilkan kadar glukosa dalam darah, menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida, serta menstabilkan tekanan darah. Apabila kadar tersebut stabil, maka Anda akan terbebas dari penyakit diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi yang dapat memicu terkena serangan jantung. 

Baca Juga : Daftar Makanan Penyebab Serangan Jantung Mendadak

3. Konsumsi Suplemen Omepros

Selain, berolahraga, dan mengonsumsi makanan sehat. Anda perlu mengonsumsi suplemen yang dapat memelihara kesehatan jantung, dan menstabilkan tekanan darah normal dan lemak darah tinggi seperti Omepros.

Mengonsumsi suplemen Omepros, dapat secara cepat menurunkan peningkatan kadar kolesterol jahat, trigliserida, dan hipertensi sehingga kembali ke ambang batas normal. Berikut ulasan lengkap mengenai suplemen Omepros?

Apa itu suplemen Omepros?

Omepros merupakan suplemen makanan yang dibuat oleh salah satu industri farmasi ternama dan terbaik di Indonesia yaitu Pharos Indonesia. Suplemen ini termasuk golongan obat bebas, yang bisa dibeli oleh semua orang di apotek atau toko obat di seluruh Indonesia tanpa menggunakan resep dokter. Suplemen ini terbuat dari 100% bahan alami karena dibuat dari beberapa minyak nabati dan minyak hewani. 

Apa manfaat yang diberikan suplemen Omepros bagi kesehatan?

Omepros memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat selengkapnya.

  • Omepros mampu memenuhi segala kebutuhan nutrisi saraf tubuh terutama otak.
  • Omepros mampu meningkatkan imunitas tubuh dan menangkal segala macam radikal bebas dalam tubuh dikarenakan suplemen ini terbuat dari asam lemak esensial yang kaya akan polifenol, dan omega-3. Kandungan tersebut dapat berfungsi sebagai antioksidan.
  • Omepros mampu mencegah dan mengatasi beberapa penyakit berbahaya yang disebabkan oleh hipertensi, dan kelebihan kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh. Misalnya penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
  • Omepros mampu menjaga kesehatan pembuluh darah karena suplemen ini mampu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, dan menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida tinggi dalam tubuh.
  • Omepros mampu mencegah seseorang terkena obesitas, karena lemak dalam darah beserta glukosa tinggi dapat distabilkan.
  • Omepros mampu mencegah risiko terkena penyakit pengentalan darah.

Apa saja kandungan yang terdapat di dalam suplemen Omepros?

Omepros mengandung beberapa asam lemak esensial dari beberapa minyak nabati dan minyak hewani. Berikut kandungan selengkapnya. 

  • Minyak biji blackcurrant sebesar 800 mg
  • Minyak canola sebesar 200 mg
  • Minyak ikan salmon sebesar 150 mg
  • Minyak biji rami sebesar 150 mg
  • Minyak zaitun sebesar 100 mg
  • Minyak safflower sebanyak 50 mg
  • Vitamin E sebanyak 15 IU

Bagaimana cara mengonsumsi suplemen Omepros sesuai dosis yang tepat?

Omepros memiliki aturan pakai atau dosis 2-3×1 kapsul suplemen setiap harinya. 

Apakah Omepros aman dikonsumsi oleh semua orang?

Omepros tidak akan menimbulkan efek samping, apabila dikonsumsi dengan dosis yang tepat dan sesuai indikasi. Omepros sangat aman dikonsumsi meski dalam jangka panjang karena semua kandungan bahannya alami. Namun, ada kondisi medis tertentu yang tidak memperbolehkan seseorang mengonsumsi suplemen Omepros. Berikut kondisi selengkapnya.

  • Sedang dalam masa kehamilan dan menyusui.
  • Sedang dalam mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti aspirin, dan warfarin.
  • Masih berusia di bawah 18 tahun.
  • Memiliki riwayat alergi atau terlalu sensitif terhadap kandungan minyak nabati dan minyak hewani yang terkandung dalam suplemen Omepros.

4. Menjaga berat badan agar selalu ideal

Menjaga berat badan agar selalu ideal

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, obesitas dapat memicu segala macam penyakit termasuk serangan jantung. Cara mencegah serangan jantung yaitu dengan menjaga berat badan agar tidak obesitas.

Agar berat badan Anda selalu ideal, Anda bisa mengonsumsi makanan sehat, dan rajin berolahraga. Selain itu Anda, juga perlu membatasi asupan kalori berlebih terutama makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula, natrium, dan lemak jenuh.

Kandungan tersebut dapat meningkatkan kadar glukosa, tekanan darah, dan lemak dalam darah sehingga memicu serangan jantung. Oleh karena itu, agar semuanya stabil maka Anda perlu menghindari makanan dan minuman yang kurang sehat tersebut.

5. Menghentikan kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol

Cara mencegah serangan jantung, Anda perlu menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok dan mengkonsumsi alkohol.

Kandungan nikotin, dan tar pada rokok serta kandungan alkohol dapat merusak kesehatan pembuluh darah arteri. Apabila pembuluh darah tersebut bermasalah maka dapat menyebabkan suplai darah dan oksigen ke jantung tidak optimal. Akibatnya seseorang terkena serangan jantung mendadak. 

Baca Juga : Ciri-Ciri Serangan Jantung pada Pria dan Wanita, Yuk Pahami!

6. Mengelola stres

Stres atau depresi dapat mempengaruhi detak nadi dan jantung. Apabila tidak segera ditangani dengan baik maka dapat memicu serangan jantung.

Agar Anda tidak mudah stres, Anda bisa bermain gim sejenak, ketika sedang stres. Anda bisa meluangkan waktu untuk berolahraga yoga, atau liburan di akhir pekan untuk menghilangkan penat. 

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung mendadak. Yuk, ubah pola hidup Anda lebih sehat lagi agar terhindar dari segala macam penyakit yang berbahaya. 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

×