Oleh
Tahukah kamu makanan apa saja untuk menurunkan hipertensi? Nah, untuk mengetahuinya simak selengkapnya pada pembahasan dibawah ini ya!
Hipertensi merupakan penyakit yang memiliki risiko mengancam nyawa penderitanya. Hipertensi menyebabkan risiko terkena komplikasi penyakit lain. Penderita hipertensi dapat mengalami gangguan penglihatan hingga kebutaan.
Selain itu, bahaya darah tinggi atau hipertensi juga dapat terkena penyakit sindrom metabolik, gagal ginjal, penyakit arteri perifer, demensia vaskular, aneurisma otak, stroke, penyakit jantung, serangan jantung, hingga gagal jantung. Hipertensi hingga saat ini belum bisa disembuhkan secara total.
Namun, hipertensi bisa dikendalikan dengan mengonsumsi makanan untuk hipertensi. Lantas makanan apa saja yang baik untuk menurunkan hipertensi dengan cepat? Selengkapnya akan diulas di bawah ini.
Jenis Makanan yang Bisa Menurunkan Hipertensi dengan Efektif
Berikut beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan hipertensi dengan cepat.
1. Buah bit
Buah bit merupakan buah yang kaya akan kandungan oksida nitrat. Kandungan tersebut terbukti ampuh menurunkan hipertensi dalam kurun waktu 24 jam. Anda bisa mengonsumsi buah ini secara langsung atau bisa dibuat jus.
2. Sayuran segar
Sayuran merupakan makanan yang tinggi serat. Kandungan serat yang tinggi tersebut dapat mengurangi kadar plak kolesterol dalam pembuluh darah yang menyebabkan ketegangan pembuluh darah. Apabila plak kolesterol tersebut hancur, maka pembuluh darah kembali elastis sehingga tekanan darah juga ikut berkurang.
3. Buah beri
Beri-berian seperti buah blueberry, blackberry hingga stroberi mengandung antioksidan flavonoid yang cukup tinggi. Kandungan tersebut dapat menangkal segala radikal bebas yang masuk di dalam tubuh.
Serta memperlancar aliran pembuluh darah sehingga tidak ada penekanan di area pembuluh darah. Kondisi tersebut akan membuat tekanan darah dalam tubuh menurun secara drastis hingga kembali normal.
4. Buah semangka
Buah semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Kandungan tersebut berfungsi untuk mengeluarkan kadar natrium yang berlebih di dalam tubuh.
Natrium merupakan senyawa yang dapat meningkatkan tekanan darah sehingga memicu hipertensi. Selain banyak mengandung air, semangka juga mengandung kandungan L-citrulline yang dapat menstabilkan tekanan darah pada area pembuluh darah arteri di pergelangan tangan dan kaki.
5. Buah delima
Selain memiliki rasa yang lezat, buah delima juga dapat Anda jadikan obat alami penurun hipertensi. Buah delima memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi sehingga dapat menstabilkan tekanan darah yang terlalu tinggi menjadi normal.
6. Biji flaxseed
Biji flaxseed merupakan biji tanaman yang ampuh dalam menurunkan hipertensi. Kandungan antioksidan dalam biji flaxseed juga sangat tinggi sehingga ampuh menurunkan tekanan darah secara cepat.
7. Pisang
Pisang merupakan buah yang kaya akan kandungan potasium. Satu buah pisang mengandung 420mg potasium.
Seperti diketahui, kandungan potasium pada pisang ampuh mengeluarkan senyawa natrium dan sodium yang berlebih dalam tubuh. Fungsi potasium inilah yang menjadikan pisang termasuk dalam makanan yang wajib dikonsumsi penderita hipertensi.
8. Makanan tinggi Omega-3
Omega 3 merupakan kandungan asam lemak esensial yang sangat dibutuhkan tubuh. Kandungan tersebut dapat memelihara kesehatan saraf dan pembuluh darah.
Omega 3 sangat berguna untuk pengobatan penyakit hipertensi. Karena Omega 3 memiliki fungsi sebagai antioksidan alami yang dapat menangkal segala macam racun dan radikal bebas di dalam tubuh.
Selain itu, Omega 3 juga dapat membuat elastisitas pembuluh darah kembali normal sehingga mengurangi tekanan darah. Anda dapat menemukan kandungan Omega 3 yang tinggi di ikan sarden, tuna, dan salmon.
9. Minyak zaitun
Minyak zaitun merupakan jenis minyak yang rendah akan lemak jenuh, sehingga aman di konsumsi oleh penderita hipertensi.
10. Rempah
Rempah-rempahan seperti daun kemangi, kunyit, dan kayu manis dapat memelihara kesehatan pembuluh darah. Rempah-rempah tersebut dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah, mengembalikan elastisitas pembuluh darah, hingga kaya akan antioksidan sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi penderita hipertensi.
11. Cokelat hitam
Cokelat hitam biasanya memiliki kandungan kakao kurang lebih hingga 70%. Seperti diketahui, kakao kaya akan antioksidan sehingga cocok di konsumsi oleh penderita hipertensi.
12. Oatmeal
Oatmeal memiliki kandungan beta-glucan yang tinggi. Kandungan serat tersebut berfungsi menahan rasa lapar sehingga asupan kalori terbatasi. Pembatasan asupan kalori sangat berguna bagi pengobatan penyakit hipertensi. Pembatasan asupan kalori juga dapat mengurangi asupan natrium dan sodium dalam tubuh yang kerap kali memicu risiko hipertensi.
Baca Juga : 9 Penyebab Hipertensi yang Harus Diketahui
Konsumsi Omepros Bisa Bantu Turunkan Hipertensi, Lho!
Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, Anda bisa mengonsumsi Omepros sebagai penunjang antisipasi hipertensi. Lantas omepros itu apa? Mengapa bisa menurunkan hipertensi? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, perhatikan ulasan berikut ini.
1. Apa itu Omepros?
Omepros merupakan suplemen makanan untuk mengatasi masalah lemak darah (kolesterol) berlebih dan tekanan darah tinggi.
2. Mengapa Omepros dapat menurunkan hipertensi dengan cepat?
Omepros dapat menurunkan hipertensi dengan cepat karena memiliki kandungan seperti makanan yang sudah dijelaskan sebelumnya. Omepros memiliki kandungan flaxseed oil, minyak zaitun, dan minyak ikan salmon. Berikut kandungan lengkap yang terkandung di dalam Omepros.
- Minyak flaxseed sebesar 150 mg
- Minyak zaitun sebesar 100 mg
- Minyak ikan salmon sebesar 150 mg
- Minyak biji blackcurrant sebesar 800 mg
- Minyak canola sebesar 200 mg
- Minyak safflower sebesar 50 mg
- Vitamin E sebesar 15 IU
Kandungan tersebut memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh seperti:
- Menstabilkan tekanan darah dalam tubuh sehingga baik untuk pencegahan hipertensi. Tekanan darah dalam tubuh dapat diturunkan karena kandungan bahan di dalam Omepros kaya akan antioksidan.
- Menurunkan kadar lemak dalam darah yang berlebih seperti menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
- Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh sesuai dengan jumlah yang dibutuhkan.
- Mengencerkan pengentalan darah yang terjadi akibat kelebihan lemak dalam darah.
- Memberikan nutrisi kepada saraf dan pembuluh darah di bagian otak.
- Mengandung antioksidan tinggi sehingga baik untuk menangkal radikal bebas.
- Meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh sehingga terhindar dari beragam penyakit.
3. Bagaimana cara mengonsumsi Omepros yang baik dan benar agar mendapatkan manfaat?
Omepros sebaiknya dikonsumsi setelah makan. Aturan konsumsi suplemen ini diminum 2-3 kali 1 kapsul setiap harinya.
4. Apakah Omepros dapat dikonsumsi oleh semua orang?
Omepros boleh dikonsumsi oleh konsumen yang usia di atas 18 tahun. Omepros tidak boleh di konsumsi oleh usia kanak-kanak dan belum berusia 18 tahun. Suplemen Omepros juga tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui, serta seseorang dengan riwayat hipersensitif terhadap asam lemak esensial. Jika tetap dipaksakan maka akan dapat menimbulkan alergi.
5. Apakah Omepros memiliki efek samping?
Omepros tidak memiliki efek samping asalkan tidak dikonsumsi oleh seseorang yang belum cukup umur atau mengalami kondisi medis tertentu seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya.
6. Apakah Omepros aman bila dikonsumsi jangka panjang?
Omepros 100% terbuat dari minyak alami sehingga 100% aman dikonsumsi meski jangka panjang.
Demikian ulasan mengenai makanan untuk hipertensi dan suplemen terbaik untuk penderita hipertensi. Cegah hipertensi Anda sekarang juga dengan Omepros.
